但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害gOJx
运动结束后30分钟内是比较eLaZ的补充窗口,tHHW意摄入一些蛋duxK质、碳水化合4Zp2等90sC